Pois bem....este sérá o fim do especial REGRESSO ÁS AULAS! Espero que tenham gostado.
Este post é um pedido da dona ( sorry mas não sei o nome ) do blog http://isthelife.blogs.sapo.pt/. Aproveitem e visitem!!
Dificuldades em dormir? Com as dicas que se seguem vais conseguir dormir bem melhor e acordar com mais disposição para enfrentar mais um dia de aulas!
1- Procura dormir e despertar sempre nos mesmos horários;
2- Evita beber antes de te deitares bebidas alcoólicas, bebidas refrigerantes e com cafeína ( tais como o café e o chá preto, por exemplo );
3- Procura manter o teu quarto harmonioso, silencioso e com pouca iluminação;
4- Se tiveres tv no quarto desliga-a na altura de dormir. Tenta assistir tv meia hora antes de ires para a cama;
5- Tenta jantar uma comida de fácil digestão;
6- Tenta não te deitar com os problemas. Se a tua cabeça insistir em te-los por perto, levanta-te e vai para outra divisão. Escreve numa folha as tuas preocupações e deixa aí essa folha. Depois disso já te podes ir deitar e tenta pensar em coisas agradáveis...talvez imaginar uma história;
7- Antes de deitar podes beber chá de camomila ou leite, pois estes contêm um aminoácido que produz um bocado de relaxamento;
8- Tenta tomar um banho morno antes de te deitares;
9- Já que passamos uma boa parte do nosso tempo a dormir, devemos de investir num bom colchão e numa boa almofada;
10- tenta que o teu quarto esteja a uma temperatura amena;
Bem...este foi o ultimo post do especial Regresso ás aulas. Espero que tenham gostado! Podem deixar sugestões de posts que gostavam de ver aqui!
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