Domingo, 13 de Setembro de 2009

Dormir bem em tempo de aulas

Pois bem....este sérá o fim do especial REGRESSO ÁS AULAS! Espero que tenham gostado.

 

 


 

Este post é um pedido da dona ( sorry mas não sei o nome ) do blog  http://isthelife.blogs.sapo.pt/. Aproveitem e visitem!!

 

 

 

Dificuldades em dormir? Com as dicas que se seguem vais conseguir dormir bem melhor e acordar com mais disposição para enfrentar mais um dia de aulas!

 

1- Procura dormir e despertar sempre nos mesmos horários;

 

2- Evita beber antes de te deitares bebidas alcoólicas, bebidas refrigerantes e com cafeína ( tais como o café e o chá preto, por exemplo );

 

3- Procura manter o teu quarto harmonioso, silencioso e com pouca iluminação;

 

4- Se tiveres tv no quarto desliga-a na altura de dormir. Tenta assistir tv meia hora antes de ires para a cama;

 

5- Tenta jantar uma comida de fácil digestão;

 

6- Tenta não te deitar com os problemas. Se a tua cabeça insistir em te-los por perto, levanta-te e vai para outra divisão. Escreve numa folha as tuas preocupações e deixa aí essa folha. Depois disso já te podes ir deitar e tenta pensar em coisas agradáveis...talvez imaginar uma história;

 

7- Antes de deitar podes beber chá de camomila ou leite, pois estes contêm um aminoácido que produz um bocado de relaxamento;

 

8- Tenta tomar um banho morno antes de te deitares;

 

9- Já que passamos uma boa parte do nosso tempo a dormir, devemos de investir num bom colchão e numa boa almofada;

 

10- tenta que o teu quarto esteja a uma temperatura amena;

 

 


Bem...este foi o ultimo post do especial Regresso ás aulas. Espero que tenham gostado! Podem deixar sugestões de posts que gostavam de ver aqui!

 

***

publicado por NearlyThoughts às 23:59
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7 comentários:
De Inês a 14 de Setembro de 2009 às 11:26
Olá!

Se perdeste os VMA 2009, não há problema! Vai ao meu blog e vê fotos e vídeos dos momentos mais falados!

Bjs

P.S. Adorei o post!


De S. a 14 de Setembro de 2009 às 17:41
adorei querida, bigada vou seguir essas dicas :D
Eu chamo me iris.
Beijinhos**


De S. a 16 de Setembro de 2009 às 14:04
ola querida, o horario por ácaso é bom ;) saiu cedo sempre da pa estudar mais.
Quanto a ti querida, nao desanimes **
Vai correr bem :D
Beijinhooos ^^


De cátia reis a 16 de Setembro de 2009 às 17:50
olá, gostamos muito das tuas dicas para os tempos de aulas :)
visita os nossos blogs e não te esqueças de pedir conselhos no sos juvenil ou te deliciares com a escrita no blog histórias de encantar +.+
os teus comentários serão sempre retribuidos com muito gosto :)
beijinho


De Tititi a 16 de Setembro de 2009 às 20:28
Olá! Tudo bem e contigo espero que sim tambem. é mesmo o final por vezes nao é o que se espera e desilude um pouco, tambem nao foi mto bom o da Favorita. Mas Viver a Vida já está a ser anunciada na SIC, estreia em Outubro!


De S. a 4 de Outubro de 2009 às 10:09
tenho saudades tuas querida, ha tanto tempo que n te vejo por akii ...
Beijinho


De Lua Vermelha a 29 de Novembro de 2009 às 20:56
Olá,
Queria apresentar o meu mais novo projecto. Visitem o site da série juvenil da SIC “Lua Vermelha”. Se gostas deste tipo de séries que envolvem seres vampíricos então visita www.luavermelha.org . Que ira conter os episódios para download e tudo sobre as personagens e a série “Lua Vermelha”. Deixa-te morder numa série onde com certeza participam alguns dos teus actores preferidos. Uma excelente produção da SIC que irá marcar a animação juvenil em Portugal. Estou á procura de elite/top afiliados, se estiveres interessado/a responde no Forum www.luavermelha.org/forum/ que terei todo o gosto em te adicionar, podes também visitar o www.ele-e-ela.com que foi o meu 1º projecto sobre a série de comédia da TVI.


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